我的健康早午餐~~~

我的健康早午餐

對我來說，自己弄吃的是種樂趣.......

 擺盤配色都很重要，當然食物營養健康先是首要

每周買豐富新鮮的食材回來，先整理放入保鮮盒中

每天每餐都些許拿一些，也許一周都吃差不多，也許這一季食材都差不多，

但每天還是有一點點變化搭配 ，但是重點是配色還是要注意，我自己小堅持ㄏ ㄏ 

這是IKEA的葵花籽全麥酵母麵包，已經切好一小片一小片，我都放冷凍要吃時拿兩片出來加熱烘烤 

可能大部分台灣人不太能接受他的口感，較硬紮實，且全麥酵母麵包有酸酸的味道，

我個人是很可以接受且頗喜歡

 

酪梨也是非常優的食材，補充好的油脂及纖維

蛋白質也是要注意，有時太懶我就只吃蛋，平時魚，蝦及雞胸肉是我補充蛋白質較多來源