我的膝蓋真的好了好多喔~~~

每天一萬步的計畫，讓我膝蓋不再像之前那樣慘，聽著精彩節目，每晚大步前進著!!!

之前膝蓋痛到要打玻尿酸以及PRP療法，貴爆了也沒用....現在好了!!!!
沒有他法，就是要走路，要運動!!!
運動、按摩、吃補給品，就這三方法同時並進。
我每天預計走一萬步，不適用於每個人，但一定要比你可以忍受的標準再多一些，
要讓膝蓋(腿部肌肉才對)已經感受到真的很受不了(其實是你心裡受不了而已)，
拉筋按摩，泡澡休息，試個一個月.....想信我，你就進步了!!!