2020/09/09

我買車了!!!!!!!

堅持了好久好久不買車

現在工作需要,非開車不可.....

那就......來吧!!!!!


 




2020/09/02

我的健康早午餐~~~

我的健康早午餐

對我來說,自己弄吃的是種樂趣.......


 擺盤配色都很重要,當然食物營養健康先是首要

每周買豐富新鮮的食材回來,先整理放入保鮮盒中

我的膝蓋真的好了好多喔~~~

每天一萬步的計畫,讓我膝蓋不再像之前那樣慘,聽著精彩節目,每晚大步前進著!!!


之前膝蓋痛到要打玻尿酸以及PRP療法,貴爆了也沒用....現在好了!!!!
沒有他法,就是要走路,要運動!!!
運動、按摩、吃補給品,就這三方法同時並進。
我每天預計走一萬步,不適用於每個人,但一定要比你可以忍受的標準再多一些,
要讓膝蓋(腿部肌肉才對)已經感受到真的很受不了(其實是你心裡受不了而已),
拉筋按摩,泡澡休息,試個一個月.....想信我,你就進步了!!!